Světluška 6/2022
Mudry prstů – třetí cvik
Již jsme si podvakrát řekli, že cvičení s prsty by se mělo provádět lehce, se slabým napětím v prstech, i to, že delší cvičení může přinést vyšší účinek. Důležité je klidně dýchat, hluboce, nosem, zvolna, možno si pobrukovat / zpívat / ÓM při dlouhém výdechu.Pokud už tedy zvládáte „Ganéša mudru“ a „Čin mudru“, přidáme dnes další.
Dhjáni mudra:
Cvičí se vsedě. Položte pravou ruku do klína, levou na pravou, špičky palců se dotýkají. Nazývá se také mudrou koncentrace, pomáhá nám vnímat sebe sama v přítomném okamžiku. Pomáhá odstranit následky stresu z přemíry myšlení. Zbavuje nás emocí z minulosti a obnovuje tok energie v těle. Pomáhá naslouchat intuitivnímu já, které nás vede k poznání opravdového Já.
Příště si přidáme další cviky.
